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Quiche aux poireaux et salade de couscous de chou-fleur, tofu et fruits séchés

Ingrédients :

Quiche (lait 1% M.G., poireaux, oignons, œufs, farine blanche, crème 35% M.G., beurre sans sel, flocons d'avoine, sel, moutarde sèche, origan séché, poivre, muscade)

Salade (chou-fleur, tofu ferme, eau, fruits séchés, huile d'olive, amandes, noix de cajou, pacanes, graines de coriandres moulues, graines de moutarde, base pour bouillon de légumes déshydratée, coriandre fraîche, cannelle en poudre, cardamome verte, clou de girofle en poudre, cumin moulu, gingembre en poudre, muscade en poudre)

Allergènes :

Contient: Lait, Oeufs, Blé (gluten), Moutarde, Soya, Noix (amandes, noix de cajou, pacanes), Maïs, Sulfites

Peut contenir des arachides et du sésame.

Valeurs nutritives
Par assiette principale
(1 morceau de quiche d'environ 275 g et environ 250 ml de salade)
Teneur % valeur quotidienne (VQ)
Calories 500
Lipides 29 g 45%
saturés 9,4 g
(+)trans 0 g
47%
polyinsaturés 4,4 g
   oméga-6 3,9 g
   oméga-3 0,4 g
monoinsaturés 13 g
Cholestérol 135 mg
Sodium 475 mg 20%
Potassium 320 mg
Glucides 50 g 17%
Fibres 6,6 g 26%
Sucres 8,2 g
Protéines 19 g
Vitamine A 252 µg 25%
Vitamine C 35 mg 60%
Calcium 280 mg 25%
Fer 6 mg 45%
Vitamine D 1,3 µg 26%

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