< Votre santé


Morue à l’indienne et salade de haricots verts à la coriandre sur riz basmati

Ingrédients :

Morue (morue, eau, oignons, poivron rouges, huile d'olive, pâte de tomates, garam masala, base pour bouillon de poulet déshydratée, ail, sel, poivre, piment de Cayenne)

Haricots verts (haricots verts, coriandre fraîche, huile d'olive, ail, sel, poivre), riz basmati

Allergènes :

Contient: Poisson (morue)

Peut contenir des sulfites, de la moutarde, du blé (gluten), du maïs et du sésame.

Valeurs nutritives
Par assiette principale
(1 filet de morue (90 g),
environ 200 ml de haricots verts, 125 ml de riz)
Teneur % valeur quotidienne (VQ)
Calories 529
Lipides 17 g 26%
saturés 3,6 g
(+)trans 0,1 g
19%
polyinsaturés 2,8 g
   oméga-6 2 g
   oméga-3 0,5 g
monoinsaturés 10,6 g
Cholestérol 50 mg
Sodium 265 mg 49%
Potassium 1170 mg
Glucides 57 g 19%
Fibres 13,6 g 54%
Sucres 3,6 g
Protéines 39 g
Vitamine A 55 µg 6%
Vitamine C 57 mg 95%
Calcium 128 mg 10%
Fer 3 mg 20%
Vitamine D 3,5 µg 70%

Nos plats