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Frittata aux champignons et épinards avec une salade à la grecque

Ingrédients :

Frittata (œufs, pommes de terres jaunes, oignons, champignons blancs, fromage cheddar, lait 1% M.G., bébés épinards, huile de canola, sel, poivre )

Salade (Tomates, concombre, poivrons verts, fromage feta, oignons rouges, huile d'olive, poivrons rouges, jus de citron, olives noires, persil frais, moutarde de Dijon, origan frais, sel)

Allergènes :

Contient: Œufs, Lait, Moutarde

Peut contenir du maïs, des sulfites, du blé (gluten) et du sésame.

Valeurs nutritives
Par assiette principale
(Environ 175 g de frittata, 250 ml de salade)
Teneur % valeur quotidienne (VQ)
Calories 385
Lipides 27 g 42%
saturés 8,5 g
(+)trans 0,2 g
44%
polyinsaturés 3,9 g
   oméga-6 2,8 g
   oméga-3 0,9 g
monoinsaturés 12,8 g
Cholestérol 255 mg
Sodium 400 mg 17%
Potassium 675 mg
Glucides 21 g 7%
Fibres 3,3 g 13%
Sucres 6,8 g
Protéines 17 g
Vitamine A 296 µg 30%
Vitamine C 33 mg 55%
Calcium 275 mg 25%
Fer 2,6 mg 20%
Vitamine D 1,2 µg 24%

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