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Filet de basa à la grenobloise, haricots verts à l’estragon et quinoa

Ingrédients :

Basa (filet de basa eau, haricots verts, citron, câpres, persil, farine blanche, huile de canola, huile d'olive, ail, estragon séché)

Quinoa (quinoa, oignons, base pour bouillon de légumes déshydratée, ail, sel, poivre)

Allergènes :

Contient: Poisson (basa), Blé (gluten), Soya, Maïs

Peut contenir des sulfites, de la moutard et du sésame.

Valeurs nutritives
Par assiette principale
(1 filet de basa (90g), 125 ml de haricots verts
et 125 ml de quinoa)
Teneur % valeur quotidienne (VQ)
Calories 416
Lipides 11 g 17%
saturés 1,3 g
(+)trans 0,1 g
7%
polyinsaturés 2,8 g
   oméga-6 1,0 g
   oméga-3 0,4 g
monoinsaturés 4,7 g
Cholestérol 70 mg
Sodium 515 mg 21%
Potassium 955 mg
Glucides 43 g 14%
Fibres 7 g 28%
Sucres 2,4 g
Protéines 37 g
Vitamine A 59 µg 6%
Vitamine C 24 mg 40%
Calcium 100 mg 10%
Fer 3,9 mg 30%
Vitamine D 1,7 µg 34%

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